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女性月经不调注意事项有哪些

2011-06-14      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不正常的时候给女性带来很大的困扰,如果在月经期间不注意生活规律的话会引起女性朋友月经失调,那么月经不调注意事项有哪些呢?女性月经不调注意事项有以下四种:

① 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不要过分紧张。选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动,如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水、游泳等水中运动。

② 注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁,月经期间绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者在月经期间忌食红糖。

③ 内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛,以免引起月经功能性失调。

④不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

女性在月经期在进行体育活动要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调。月经失调的患者一定不要盲目用药,要在正规医院检查明确病因后后,在专家的指导下对症治疗。“中医三期疗法”根据女性“月经”这一特殊的生理现象,在相应时期采取合理的药物治疗。

温馨提示:以上是专家针对女性月经不调注意事项有哪些的详细解答,专家提醒,如果您有此类的疾病,请到专业的医院进行治疗,以防耽误病情。

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