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月经不调要注意日常生活

2012-09-21      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调等症状大多是由于女性在日常生活中不注意卫生而引起的,如果治疗不及时或不彻底,除了给女性造成身体伤害和精神苦恼外,更能造成女性不孕的严重后果,给患者本人及家庭造成影响。所以我们在平时的生活中一定要注意自身健康的护理。

上海仁爱医院专家提醒,做好日常保养对预防月经不调很重要。

1、寒温适宜:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。

2、调畅情志:月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

3、避免劳累:过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

4、保持清洁:不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。

5、注意饮食:特别要保证胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。

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