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月经不调的注意事项

2012-04-03      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后,周期、经期与经量的变化。上海仁爱医院专家指出,月经不调的危害性较大,各位女性朋友一定要注意,那么,月经不调有哪些注意事项?

月经不调的注意事项:

1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、日常操作电脑时,要做好防护。

6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然,最好不要长时间使用手机。

7、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。

8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

以上就是月经不调的注意事项介绍,各位月经不调患者应引起重视。如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方,可以通过咨询按钮咨询我们专家;如果你需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为你安排。

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