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过度的运动和节食导致月经不调

2012-03-27      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。基本症状就是经期提前、经期延迟平时月经规律、经期延长月经周期正常、月经先后不定期等等。那么导致月经不调的原因有什么?

过度的运动和节食导致月经不调

现在很多女性都喜欢减肥,很多人通过运动和节食来减肥,但是过度的运动和节食导致月经不调。适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢,让内分泌系统的工作有条不紊地进行,月经周期自然也规律。但过度的运动可就不一样了。长期运动过度的话(尤其是一些女运动员),却很成问题。因为长期过度运动,能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动,肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加,让体内的激素很难再维持平衡。因此,长期过度运动不仅可能让月经不规律,甚至可能造成闭经

一星期之内体重减轻了5公斤!先别高兴。这可不是什么好事儿。短时间内体重减轻过多与短时间内体重暴增同样会让内分泌系统不高兴。短时间内体重发生快速变化时,内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整,月经想要规律可就难了。如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划,那么你的身体也就得不到充足的营养。这时,大脑就会给身体发出信号说,最近营养不良,不适宜怀孕,卵巢你就别排卵了吧。本来运行良好的激素分泌周期就这样被打破了。月经自然也就不规律了。(当然有时候也会有排卵。)

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