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经前期综合征的治疗

2012-02-17      仁爱健康网       我很赞同(  

经前期综合征常常出现在月经来潮之前,一般是在月经来潮前的一个星期开始有情绪波动、腹部胀气、精力不集中等症状,给女性带来了一定的困扰。那么,经前期综合征的治疗方法有哪些呢?

经前期综合征的治疗方法:

1.胀气:有些女性在在月经来潮的时候,会发生轻微的脱水现象,为了防止水份丧失,女性在月经期应该要避免吃过咸的的食物,含咖啡因、酒精的食物也应该要尽量避免;

2.胃口改变:女性在月经期,可能会发生胃口改变的现在,平时不想吃的东西,在月经期就特别想吃,此时不用抑制自己的胃口,但是不要吃生冷刺激的食物;

3.情绪低潮:如果情绪低落,可以一个人到外面散散步,放松一下心情,也可以多和朋友家人在一起聊天,让自己的心情保持愉快。

4.贪食巧克力:可以少量食用,但是不能过多。

5.易怒和紧张:可以多进行体育锻炼,促进身体的血液循环,减轻痛经和痤疮,而且运动还能够让人心情变得愉快。

6.易流泪:如果心情郁闷,可以大哭一场宣泄一下,这对缓解不适是很有好处的。

7.严重的症状和经前综合症:多进行休息,抛开烦恼,合理的饮食,如果过于严重要去看医生。

8.严重的抑郁症:可以向专业心理咨询员寻求帮助。

上海仁爱医院专家指出,经前期综合征是女性常见的一种疾病,很多的年轻女性在月经来潮前都会有过多过少的不适,女性应该要学会自我调节。严重时一定要去医院接受治疗。

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