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月经不调预防的方法有哪些?

2012-02-03      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调预防的方法有哪些?近几年来,由于社会不断的进步发展,人们的各方面也有了很大的变化,而这些变化带给人们很大的压力,从而导致女性朋友无暇照顾自己,也让月经不调出现的频率不断增加。上海仁爱医院专家介绍月经不调指月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。如果长期不进行治疗,不但会影响正常的生活和工作,还有可能会导致不孕症的发生。

月经不调预防的方法有哪些?

1、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

总之,上海仁爱医院专家强调为了避免月经不调的伤害,女性朋友在日常生活中应积极的预防。

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