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预防月经不调的注意事项有哪些?

2011-12-31      仁爱健康网       我很赞同(  

当今,女性的压力的越来越大,月经不调已成为女性妇科疾病中的首位,给女性造成了很大的影响,所以在日常生活中女性一定要多多注意对月经不调的预防。那么,预防月经不调的注意事项有哪些?

预防月经不调的注意事项:

1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

3、切勿过度节食。由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经

4、拒绝烟酒。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

5、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

6、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

通过以上的介绍,我们了解了月经不调的注意事项有哪些,希望能帮助到大家,上海仁爱医院专家温馨提示:如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方,可以通过咨询按钮咨询我们专家;如果你需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为你安排。

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