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一些饮食习惯助你预防月经不调

2011-11-22      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是很多女性的烦恼,女性朋友在月经不调后,都会变得很烦躁。又不能长期吃药。其实这个时候更应该运用一些食物来调理月经不调。预防月经不调的方法,接下来注重介绍一些饮食习惯的预防。

一:养成良好的生活习惯。生活要有规律,不要熬夜。

二:饮食要注意,不要吃一些比较重口味的食品,如过辣,过甜的食品。女孩子特别要注意,不要抽烟酗酒。

三:心态放好,不要过度疲劳。

四:加强锻炼,增强体质。

一些饮食习惯助你预防月经不调

一、加强营养。忌食辛辣动火之品。

二、在食欲良好的情况下,多食滋补肾阴之品。

三、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养,多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

四、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

五、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

对于一些饮食习惯助你预防月经不调的介绍就到这里,如果你有任何问题,都可以通过我们全球医院网,咨询专家。让专家来为你解答。

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