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经期的护理

2011-08-19      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女孩子可能对经期的护理都不是很了解,不知道经期该怎么护理。上海仁爱专家提醒大家月经期间,女性朋友们要注意保暖,应该拒绝吃冷饮,也不能吃一些辛辣的食物,不能洗盆浴等。

对于经期应该注意什么,上海仁爱医院的妇科专家介绍,女性在月经期间需要注意:

1、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

2、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

3、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

5、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

6、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

以上是专家对女性经期应该注意什么的介绍,它的注意事项是非常多的,经期的注意事项还有:

1、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采用淋浴。

2、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

3、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

4、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

5、生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

各位女性朋友,再来了解一下经期的持续时间一般是多长,月经来潮的持续时间一般为3-7天,出血量在100毫升之内,以第2-3天为最多。上海仁爱医院妇科专家提醒大家:女性朋友一定要注意经期的护理。不然,可能会留下一些后遗症。

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