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夏季怎样预防月经不调

2011-07-26      仁爱健康网       我很赞同(  

夏天是个异常烦躁的季节,很多女性都会在夏季出现月经不调的现象。那么,夏天女性应该如何预防月经不调现象呢?其实,夏天女性只要多吃高纤维食物,摄入足够的高纤维物质,即可调整月经和镇静神经,所以女性夏季应注意合理膳食。另外,除了饮食之外,想预防月经不调女性还应做到以下五点。

预防月经不调需注意以下几点:

第一、保持良好心态。有关资料显示,女性心情不佳也是引起月经不调的一大因素,如果感情或事业受挫、压力过大,那么极易引起内分泌失调造成月经推迟。如果你已经月经不调,保持良好的心态对月经恢复是非常有必要的。

第二、防止受寒。因吹空调而受寒是导致女性月经不调的一大原因,所以女性一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

第三、生活有规律 。禁忌熬夜、过度劳累、生活不规律,因为这些因素很易导致月经不调。如果生活有规律,则月经可能就会慢慢恢复正常。

第四、多吃含铁及滋补性食物。夏季女性应补充足够的铁质,以免因缺铁而造成贫血。应多食乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

第五、必要时去看医生。如果女性出现持续性出血并在24小时后没有减少迹象,则应马上去专业医院接受检查治疗。

温馨提醒,夏季女性经常贪凉怕热,因而很容易给生殖系统造成影响,尤其在经期,忽冷忽热往往会导致内分泌紊乱,引起月经不调或生殖器官疾病,进而影响身心健康。所以,盛夏时节女性应养成良好的生活习惯,积极做好经期防寒保温工作,以免影响身心健康。

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