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夏季怎么预防月经不调?

2013-07-29      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是很多女性都不喜欢的遭遇,尤其是在夏季,给女性带来的是尴尬和麻烦。那么,夏季怎么预防月经不调?以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望对大家有所帮助。

夏季怎么预防月经不调?

夏季怎么预防月经不调

夏季怎么预防月经不调?

一、不宜大量吃冷饮。过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经、停经等妇科疾患。

二、不宜长时间吹电风扇。常坐办公室的女士,特别是年青女士,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。

三、不宜同房。月经期间,宫颈口张开,身体免疫力降低,如果此时发生性行为,容易让外部细菌进入体内,容易感染阴道炎宫颈糜烂等妇科疾病。

四、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上,身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走,使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。

五、不宜激烈运动。避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫内膜移位。

六、不宜露天夜宿。一般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会降低,人体的抵抗能力相应减弱,倘若贪图一时凉快,露天夜宿在外,由于深夜气温下降,凉风吹刮,加上肢体不活动处于静止状态,肌肉放松,汗毛孔开放,更容易遭到潮湿与冷空气侵袭,使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

专家提醒,女性如果有月经不调,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、鸡肉、豆浆、猪肝、羊肉等,忌食生冷瓜果。

以上是专家对“夏季怎么预防月经不调?”的介绍,希望对大家有所帮助。如果你患有月经不调等病症,或想了解更多和妇科疾病相关的问题,您可以点击我们的在线咨询,和我们的在线专家进行在线交流与沟通,我们的专家会给你详细的答案。 

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