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月经不调的日常调理方法有哪些?

2013-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是女性的常见疾病之一,出现月经不调不是一时半会的事,而治疗月经不调也不是一时半会的事,这需要女性持之以恒的治疗和坚持不懈的日常调理。那么,月经不调的日常调理方法有哪些呢?接下来,我们一起来了解一下这方面的知识吧。

月经不调的日常调理方法有哪些?

1、注意卫生,预防感染,特别要注意外生殖器的卫生清洁,同时月经期绝对不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免过劳等,都可从一定程度上调理自身的健康。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,从而可缓解月经不调的病症。

3、由于女性在月经期会损失一部分血液,因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,这也是月经不调的一种调理方法,部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状,这只是精神紧张的表现。

以上就是对于月经不调的日常调理方法有哪些的相关介绍,想必大家对此已经有所了解了,希望对大家有所帮助。如果上面的介绍您还有什么不明白的,您可以点击我们的在线咨询按钮,通过在线交流来与上海仁爱医院专家给您进行对话,专家会给您一个更加专业全面的建议。

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