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无痛人流后如何保持身材

2013-03-27      仁爱健康网       我很赞同(  

在进行无痛人流后,很多女性的身材发生了变化,不想手术前那样苗条,这让很多女性感染烦恼,该如何是好呢?无痛人流后如何保持身材呢?下面跟随上海仁爱医院的专家一起来了解一下吧。

专家指出,无痛人流后应做到以下几点:

1、科学睡眠:术后睡眠要保证睡8小时,午睡1小时,睡眠时机过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

2、勤于活动:术后休息一两天后,应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等,满月后随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

3、保持好心情:不良情绪会使人体内分泌系统功能失调,从而就会影响其新陈代谢,造成肥胖等问题,术后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪刺激。

4、适度饮食:饮食有节,一日多餐,按时进行,食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好,合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。

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