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减轻痛经有何方法

2011-06-02      仁爱健康网       我很赞同(  

我们都知道痛经是每位女性朋友都会遇到的情况,所以减轻痛经有何方法这个问题引起了不少朋友的关注。下面就让专家带我们一起来了解一下此病的相关知识。

上海仁爱医院专家指出,对于痛经来说,它其实就是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。

关于减轻痛经有何方法,对于女性朋友来说,切记要注意到以下几个方面:首先一定要合理饮食,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效,如避免过甜或过咸的垃圾食物,因为它们会使胀气及行动迟缓。患者应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。而且还应适当的补充钙、钾及镁等矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛;镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。

除此之外,对于痛经的女性来说,要想减轻痛苦,一定要尽量避免<药品名略>,因为咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的<药品名略>,使你神经紧张,可促成月经期间的不适。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。禁酒,如果你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,在一定程度上可减轻痛经的现象。此外,尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

这就是关于减轻痛经的方法介绍,对于患者来说,切记要根据自身的情况而进行,这样才会看到有效的结果。

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