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在日常生活中如何预防痛经

2012-07-11             我很赞同(  

痛经的危害是很大的,对于广大女性来说,最重要的是会引发女性不孕。为了不产生这种悲剧,广大女性在日常生活中要学会预防痛经。那么,在日常生活中怎么预防痛经?

在日常生活中怎么预防痛经?

(一)、正确认识月经、保持良好的心态,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

(二)、调节饮食。经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

(三)、生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

以上就是关于“在日常生活中如何预防痛经”的全部内容了,希望可以帮到广大女性朋友。上海仁爱医院专家提醒:如果您还存在任何疑问,请向在线医生详细阐述您的问题,专家在了解了您的状况后,将依据您的实际情况制定最适合您的治疗方案。更多疑问可以点击上海仁爱医院官方网站“在线咨询” 或拨打健康免费热线:021—4006703899!

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