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有效缓解痛经的五个方法

2012-04-24      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。它会对女性的工作以及生活带来很严重的影响,那么有没有什么能缓解痛经呢?

缓解痛经的方法

一:采取避孕行动

对于痛经比较严重的女性,可以选择服用口服避孕yao。这些避孕yao能够减少月经中脱落的组织细胞--引起痉挛的化学物质的来源。脱落的组织细胞减少,前列腺家的量也越少,相应的,疼痛感也越轻。

二:进行锻炼

经常锻炼能帮你把经痛限制在最低限度。经常参加锻炼的人会告诉你,当她们坚持锻炼的时候,痛经不会太剧烈。

三:注意饮食

减少咖啡因的摄入量,避免暴饮暴食。尽管还没有人证实这样做是否会起到减轻痛经的剧烈程度的作用,但这对于许多女性都很管用。尽量避免暴饮暴食和摄入易引起胃肠不适的辛辣食物,而且在月经前7至10天内多摄人液态食物,尤其是水。

四:服用适当的yao物

有些不需医生处方的外卖yao对缓解痉挛颇有疗效,比如退热净就很管用,但最好还是用非类因醇抗炎yao。这些yao物能阻碍前列腺素的作用,从而帮你减轻痉挛的痛苦。如果你的痛经是有规律的,可以估算出哪一天开始有月经排出,那你可以在此前一天服用非类固醇抗炎yao。如果你预测不出你月经来潮的具体日期,你也没有必要提前服yao,你可以在月经开始或疼痛开始时再服用。

五:换其它yao物

研究表明80%到85%的女性对抗前列腺素类yao物有反应。但如果你服用了一种后没起什么作用,不要放弃,试试另外一种。还有,如果你连续服用某种yao物几个月后,发现这种yao物对你不再起作用,那么你可以换另外一种。你可能对第一种yao产生了抗yao性。最后,如果这些外卖yao物不能缓解你的疼痛,那么去看一下医生,换用治疗痛经yao或其它的非类固醇抗炎yao。

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