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女性该怎样预防痛经呢?

2012-04-09      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经一般会出现在女性的月经初潮后的2~3年,上海仁爱医院专家指出,引起女性痛经的原因是很多的,大家一定要注意预防,那么,女性该怎样预防痛经呢?下面我们具体去介绍一下!

预防痛经的方法:

一、学习掌握月经卫生知识:

在月经的初次来潮时,就表示着女性已经进入了青春期,但是有些女青年因为对月经出血的现象缺乏了解,会产生些不必要的恐惧、紧张与害羞的心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。

二、生活起居要有规律:

女性因为特殊的生理现象,在日常的生活中、劳作方面必须要进行合理的安排,不要进食生冷的事物,不要长期的居住在寒湿的地方,更不要过劳或过逸等,尤其是在女性的月经期间更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

三、积极做好五期卫生的保健:

女性的月经器、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期指的保健说的就是五期卫生保健,在女性的这五个时期里,女性的抵抗力是会降低的,很容易就会导致病邪的侵害而发病。

四、锻炼身体提高健康水平:

女性患者在日常的生活中一定要多锻炼身体,能增强体质,减少和预防疾病的发生。因为体育锻炼是能促进血脉流通的。

五、积极进行妇科病的诊治:

积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

六、合理营养,补充维生素E类食品:

合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

七、适当的进酒:

酒类是能温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

以上就是上海仁爱医院专家对女性该怎样预防痛经的介绍,上海仁爱医院专家指出,痛经的危害性较大,大家一定要积极预防,及时治疗,以免给自己带来不必要的伤害。

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