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改善生活习惯能减轻痛经

2012-03-27      仁爱健康网       我很赞同(  

由于女性的生理特点,在经期时会出现痛经的现象,它会让女性朋友很痛苦,轻微者会感到下腹沉重,严重者会感到下腹剧痛,甚至有晕眩或呕吐的状。改善生活习惯是减轻痛经的最自然方法。

改善生活习惯减轻痛经

1、咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5、常洗温水欲,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

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