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痛经该如何护理?

2011-12-31      仁爱健康网       我很赞同(  

很多有痛经经历的女孩,一提到痛经就害怕,上海仁爱医院专家指出,痛经的危害较大,所以患有痛经的女性在日常中一定要多多注意自己的日常生活。那么,痛经该如何护理呢?

一般来说,只要在来经前的正常生活中注意饮食,起居方面的调节和进行自我护理,痛经出现的机率会大大降低,上海仁爱医院的专家说要做到以下几点:

1、饮食中应避免乳制昂:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品;可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

2、应少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

3、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

4、减少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

5、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

以上就是上海仁爱医院专家介绍的痛经的护理,如果您对以上内容还有什么不了解的地方,欢迎直接与医院在线专家一对一通话,方便!快捷!

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