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女性痛经的自我调养的方法

2011-11-27      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院妇科专家指出,引起痛经的原因有很多,有生理性的还有病理性的。女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下,下面我们一起来看看女性痛经的自我调养的方法有哪些?

痛经的调养方法:

1、适度的运动

虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利,但是这也并不意味着可以避免任何活动,现在的很多女孩子都缺乏运动,养成懒惰的习惯。其实,通过适当的运动,可以帮助气血运行,增强身体的抵抗能力。

2、合理的饮食

俗话说的好:饮食不仅可以保持健康,还可以治病。这是指女性在通过服用yao物调理月经的时候,在搭配合理的饮食,可以减少yao物对身体的伤害,也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果,起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量,而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经,常常因进食生冷或硬食而加重,因此,经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

3、舒适的生活环境

生活在舒适优雅的环境中,人的性情也会变得愉悦,这样就有利于减轻痛经的症状。因此,生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。

4、保持良好的心态

女性在经期心情都会比较差,这样会加经期的疼痛,不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理,其实这样是对身体很不利的。因此,有痛经的女性在经期要调节好自己的心情,保持心情的顺畅,开开心心度过经期。

此外,女性若是长期痛经得不到缓解,很有可能是病理性的原因引起的,这是管靠止痛yao是不能起到作用的,要尽早去医院做检查,查明引起痛经的原因,然后对症治疗。

上海仁爱医院专家温馨提示:女性若是长期痛经得不到缓解,很有可能是病理性的原因引起的,如果是这样的话一定要去妇科医院做检查,查明痛经的原因,然后对症治疗。任何疾病要做到早发现,早治疗,才是维护健康的根本。

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