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痛经怎办 日常痛经如何调理

2011-11-22      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女性都不了解“痛经怎么治疗?“的问题都不了解,下面由仁爱医院妇科专家为大家解释一下这个问题!

痛经怎么办第一招:热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感。

痛经怎么办第二招:按摩

按摩治疗痛经的方法列示如下:

1、身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。

2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

3、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候,你身体随之摇动是正常的。

痛经怎么办第三招:药物

痛经治疗中药物主要起两种作用:止痛和稳定情绪。

痛经开始时可以服用一定量的止痛药,比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状。

前面提到了维生素B6对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用,痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。

痛经怎么办第四招:饮食

1、均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉

2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦

3、由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

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