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冬季女性痛经的预防

2011-11-14      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女性都或轻或重的受到痛经的困扰,并且还往往发现,在冬季的时候痛经现象会更加明显,这是什么冬季女性防痛经要怎么做呢?下面我们具体去了解一下!

上海仁爱医院的专家介绍说:冬季天气较冷,痛经患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”,所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性,更应该注意冬季经期保健。

1.首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

2.其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3.在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。

4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

5.每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

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