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生活中痛经女性怎样做护理?

2015-11-16      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中痛经女性怎样做护理?月经是女性一种正常的生理现象,由于它受体内外各种因素影响,因此,每个女人的月经表现形式也不尽相同,而且由于病理原因,常常表现为月经不调。而痛经给很多女性带来了痛苦,缓解痛经也是让很多女性头痛的问题。那么痛经要怎么进行预防呢?其实预防痛经可以从日常生活护理开始的,下面我们来看看吧。

痛经

生活中痛经女性怎样做护理?

生活中痛经女性怎样做护理?

1.保持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

2.注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

3.保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

4.注意饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

5.注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

上述文章简单介绍了生活中女性痛经的护理,希望对您有所帮助。"以小见大",生活中的每一个细节都不应忽视,坏习惯的积累往往会产生一些隐形的疾病问题;与之相反的是良好的生活习惯能改善我们的体质,使某些疾病能得到有效的缓解和理疗。我们应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,为我们的健康护行。如果您还要了解其它方面的资讯,欢迎您在线咨询上海仁爱医院的专家。

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