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生活中预防痛经的方法

2011-09-08      仁爱健康网       我很赞同(  

很多的女性都有过痛经的遭遇,痛经有两种类型。在青春期发生痛经,大多都是由于原发性痛经,而继发性的痛经是由于其他的妇科疾病引起,预防痛经,应该要从生活中的点滴做起,生活中要怎样预防痛经呢?

生活中应该要怎样预防痛经?下面,上海仁爱医院妇科专家将为大家讲解:

1.学习生理知识:青春期开始,女性就应该要多学习生理知识,消除对月经的恐惧感和紧张心理,正确认识还有助于提高痛阈,减轻疼痛。

2.注意个人卫生:月经期间要注意个人的卫生,特别是外阴部的卫生,不要经期过性生活,经期性生活很容易导致炎症,还可能会导致子宫内膜异位症。

3.注意饮食:在月经期间,应该要注意个人的饮食,避免吃寒凉生冷刺激的食物,以免加重痛经,也不要吃辛辣及香燥的食物,会导致出血增多。有些女性还会滥用药品,这就导致了痛经加重。

4.注意保暖:在月经期间,女性的抵抗力低下,要注意保暖防寒,以免导致感冒。

5.注意休息,多锻炼:避免熬夜和晚睡,在经期,应该要规律作息,保证充足的睡眠,可以适当的进行体育锻炼,增强体质,避免过多的情绪波动,保持情绪稳定。

在平时的生活中,就应该要做好预防保健措施,把身体调理好,从衣食住行等方面都应该要非常注意,如果有其他的疑问,欢迎点击在线咨询。

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