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哪些食物吃多了会导致痛经

2011-08-26      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女性都备受痛经的困扰,经期真是痛苦万分,尽管小心翼翼,可还是怎么做都难以缓解,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么造成了经痛?你在来月经前是否接触过这些让你阵痛加倍的食物了呢?

巧克力

巧克力可以使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求。同时,糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、含非常多的营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,免得刺激血管扩张,造成月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒此类食品都是作料,在平时做菜时,放一些会使菜的味道变得更好。然而,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易引起痛经、经血过多等症。

螃蟹、田螺

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,特别是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

梨、西瓜

月经期间切忌多食生梨。

柿子

柿子中含有鞣酸,容易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄入,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

绿茶

行经期经血中含有比较高的血色素、血浆蛋白和血红蛋白,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠粘膜对铁离子的吸收;可使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物可以使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头疼、激动、易怒等现象。

含咖啡因的饮料

可以使乳房胀痛,造成焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒会消耗身体维生素B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,造成月经提前和经量过多。

大部分女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么造成了经痛?你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢?

冷饮

寒性月经病者忌饮。

汽水

有很多喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲倦无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

上海仁爱医院专家指出:饮食的学问很多,尤其是女性,稍有不慎就会导致妇科病的困扰,上海仁爱医院专家指出,痛经女性在经期一定要管好自己的嘴,以上食物月经期尽量少吃,以免加剧痛经,给身体带来伤害,同时,专家强调,痛经严重不可一味忍让,一定要及时到专业医院就医,以免耽误其他疾病的治疗。

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