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痛经吃什么好

2011-07-21      仁爱健康网       我很赞同(  

从中医学的角度看,遭受了生冷寒凉,喝了冰水或冰饮料,经期淋雨,包括感冒等引起寒凝血淤,都会引起痛经;南方天气湿热,吃了湿热的东西,比如多食虾蟹、芒果和荔枝等热性食物,也会导致气滞血淤,引起痛经;学习和工作压力过大,心情压抑,同样会痛经。

痛经吃什么好?热敷及多喝热饮

躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以痛经的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

痛经吃什么好?山楂桂枝红糖汤

[原料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克

[作法及用法]将山楂肉桂枝装入瓦煲内加清水2碗用文火煎剩1碗加入红糖调匀煮沸即可。

[功效]具有温经通脉化瘀止痛功效适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

痛经吃什么好?红酒炖苹果

[原料]苹果(400克)去皮,红酒

[作法及用法]苹果用刀切成月牙状,放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

[功效]适用于气滞血瘀型痛经、气血亏虚型痛经患者。可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛。

痛经吃什么好?多吃含有n-3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

痛经吃什么好?总之,要想通过食疗解除痛经之痛,平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

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