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女人痛经吃什么好?

2013-08-24      仁爱健康网       我很赞同(  

女性常常抱怨,自己在"那几天"的时候,有太多的麻烦事要处理,心情总不是那么舒畅。万一要是痛经了,那感觉绝不是用语言就可以描绘的。这种苦痛一般人是难以体会的。有些女性朋友甚至害怕“那几天”的到来。那吃什么缓解痛经呢?女性痛经吃啥好呢?

据了解,痛经现象经常会在未婚女性身上,这主要是因为青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。对付痛经主要是通过补充镁元素和维生素B6,这两种营养尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。

蜂蜜牛奶

蜂蜜加牛奶富含钾和镁

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。

美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?

原来得益于两种矿物质钾和镁:牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的"富矿"。

研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

民以食为天,我们要保持健康状态,就应在饮食上多下功夫。均衡营养,调理自己的体质,这样我们才能离健康更进一步,离疾病更远一些。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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