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如何应对经期小腹痛

2011-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

 

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

全球女性中80%有不同水平的痛经,可见存在人数非常之多,有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点,可像平时一样生活,然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起,几乎没有治疗的必要,但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的,故必须特别留心。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外,在日常饮食中也可以多加注意,用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。

1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

2、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般以为较麻烦,便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和排除痛感。此外,平时还应留心锤炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪,可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

专家支招:经期注意什么?

(一)女性要注意调节荷尔蒙的平衡,而此时可以采用泡澡法:每日泡上十分钟,放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力,这样可使经期小腹痛的症状得到缓解。

爱心提示:经期腹痛是一直困扰着女性的只要问题,不仅影响女性的正常生活,而且严重的还会影响以后的生育能力,因此一点出现这样的症状就要及时进行治疗,不要延误病情。

(二)此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。别的,痛经者无论在经前或经后,都应连结大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

(三)注意饮食:经期血液不畅时尽量不要喝咖啡,因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用,并导致身体容易受冷从而引起经期不调,从而会使女性出现经期小腹痛的现象。另外,建议女性经期腹痛的患者不要吸烟,因为吸烟容易影响血管的收缩,所以要注意控制。

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