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痛经该如何运用饮食来调理?

2013-08-16      仁爱健康网       我很赞同(  

我们的人生要经历悲、欢、喜、怒才算完整,酸、甜、苦、辣也各有滋味;然而疼痛是很多人都不愿经历的。在现实生活中有很多女性都会受到痛经症状的困扰,女人痛经的时候饮食将是一种最好的调理方式。据了解,女性之所以会痛经,是因为在经期的前后以及经期期间,血气运行不畅、血气亏损导致的,因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物,疏通气血,消除痛经症状。下面我们一起来看看痛经该如何运用饮食来调理吧!

首先,有痛经的女性在每次月经来临前的3至5天时间里,饮食就应该吃得清淡些,尽量食用容易消化的食物,禁止食用生冷食物。

生冷的食物食用后会刺激子宫,使得输卵管收缩,这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状,可以适当地吃些带有酸味的食物,另外还需注意预防便秘,便秘会使得疼痛感增加。

其次,经期的时候,女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。

有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒,可以借助酒的作用来使血管扩张,疏通血液,使平滑肌变松弛,有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒,也可以缓解症状,有时候这种方法也能起到治疗的作用。

最后,有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食,在平常的日常饮食上也要随时都注意,时时调养身体。

在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯,尽量地吃得丰富多样,多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血,可以吃些动物肝脏、香菜、生姜、胡萝卜等。

民以食为天,饮食是我们补充身体能量的重要方式,如何吃才能为我们的健康增添一份力呢?上述文章介绍了痛经该如何运用饮食来调理的相关内容,希望对您有所帮助。若您还有其它疑问,欢迎在线咨询上海仁爱医院的专家,我们专家将会给予您最专业、最详细的解答!

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