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女性朋友该如何应对痛经

2013-08-12      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经会给身体带来哪些危害?痛经又该如何缓解?痛经是女性朋友常会碰到的问题,所以学会减轻月经疼痛的方法是非常必要的。另外,女性预防痛经的发生,最好还要注意保持良好的生活和饮食习惯。下面,就让我们来了解一下相关的知识吧。

痛经带来的5大危机:

1、痛经加速女性衰老

痛经女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年,这就会导致一序列面部问题,如面色灰暗、皮肤干燥,色斑、痤疮等,由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

2、痛经导致夫妻生活不和谐

痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为,痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。

痛经女性婚后容易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻生活不和谐。

3、痛经是胎儿的"温床"杀手

痛经,多是血瘀惹的祸,痛经容易导致子宫问题。"子宫",顾名思义是孩子的第一宫殿。胎盘附着在子宫壁上,通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题,胎盘还会好吗?胎儿还会好吗?

为了你未来宝宝的健康成长,准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使。

4、痛经带来多种妇科疾病

1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

5、痛经让女人不孕不育

痛经与不孕的确有着十分密切的关系,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

缓解痛经的4个妙招

1、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。

另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

2、减少痛经多服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

3、利用汤剂"吃"掉痛经

出现痛经的女性讨厌吃药没关系,服用汤剂也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;

痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

4、补充矿物质

除了补充维他命、服用汤剂,女性多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。

服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间,增加钙及镁的摄取量。

富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。

富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。

我们的身体有自己的生存轨道,假如按照它既有的轨道运转就会保持良好的状态,而假如因为一些人为因素打乱了这一规律,身体机能遭到了破坏,一些疾病就会自动找上门来。我们应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,为我们的健康护行。如果您还有疑问,欢迎来电或在线咨询上海仁爱医院的专家。

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