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缓解女性痛经吃啥好?

2013-08-12      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经困扰着千千万万的女性,每次一痛经,很多女性都想下辈子投胎做男人。其实痛经除了到医院接受正规的治疗之外,还应该多注意饮食的调理。哪几种能够缓解痛经的食物,让女性朋友减轻腹痛的情况。下面我们一起来看看吧!

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

经期可多吃含钙高的食物。

如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

适当利用中药调理。

可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般以为较麻烦,便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和排除痛感。此外,平时还应留心锤炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

控制好自己的情绪。

经期尽量把握好自己的情绪,可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

女性朋友们在快节奏的生活过程中不要忽略生活中的一些细节问题,轻易地为自己的健康买单。我们应养成良好的生活习惯,为健康护行。如果您还有疑问,欢迎来电或在线咨询上海仁爱医院的专家。

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