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女性痛经的预防护理方法

2013-07-29      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛性疼痛及腰骶部酸痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、腹泻等症状,严重时甚至昏厥,休克,严重影响了女性的工作和生活。临床常分为原发性与继发性两种。那么,女性痛经的预防护理方法都有些什么呢?下面跟随上海仁爱医院的专家一起来了解一下吧。

女性痛经的预防护理方法

女性痛经的预防护理方法

1、养成良好的卫生习惯

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,更不要游泳,应以淋浴为好;以免受感染。卫生巾、纸要柔软清洁,要选择好一点的品牌;并且以棉柔网面的为宜,千万不要在这方面吝啬哦,女人要对自己好一点。内裤要勤换勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。洗后太阳下晾晒;不要挂在卫生间等潮湿的地方阴干。大小便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫炎。

2、劳逸结合,适当锻炼

经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

3、饮食有节,忌吃生冷刺激性食物

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫充血。要多喝温开水,也可用老红糖冲水喝;多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

4、寒温适应,注意保暖

经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,经期也不宜洗头,尤其是用冷水洗头,如果头发很脏,就用热水洗,立刻吹干。以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。还有一点很重要的,就是尽量避免吃冷饮,无论是否在月经期。如果做到了在夏天少吃冷饮,注意腰腹部保暖,尤其是用空调和吹电扇的时候。来年你会发现痛经好转很多,这一点和中医的冬病夏治理论很契合。

5、调节情志,保持心情舒畅

经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故经期一定要注意情绪稳定,学会自我控制,保持心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调

温馨提示:以上是对“女性痛经的预防护理方法”的介绍,为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,上海仁爱医院特别开设专家在线咨询服务,由权威妇科专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,并为您的隐私保密。

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