您好,欢迎访问上海仁爱医院妇科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 18:00
妇科健康热线:400-670-3899(免长途)
咨询电话
妇科
妇科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~18:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

妇科推荐
妇科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >妇科 > 内分泌月经病 > 痛经 > 正文

白领痛经 切忌保持同一坐姿

2013-04-15      仁爱健康网       我很赞同(  

很多白领女性都有痛经难题,大多数女性痛经都是由于长时间保持同一坐姿所引起的。如何调理和解决痛经已经成为众多女性共同关注的话题,学会痛经怎么调理,才能让女性摆脱痛经以及预防痛经再次“光临”,那么我们除了要避免长时间同一坐姿外,还要如何调理痛经呢?

1、重点保护对象——腹部

腹部是女性子宫的所在地,女性宫寒是引起痛经的一个重要因素,而且除了会引起痛经之外,不注重腹部保暖引起宫寒,还会导致手脚冰凉、性欲淡薄、白带增多,甚至还会引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等等。因此,要做好腹部的保暖工作,尽管天气热,也尽量不要穿露脐的衣服。

2、保护对象——腰部

很多女性痛经的时候还会伴随着腰痛发生,腰部是女性的一个健康敏感区,如果女性经常一年四季穿低腰裤,容易让腰部受凉,下半身也接着容易着凉,直接导致女性宫寒的发生。因此就会引起痛经。由此可见,腰部的保暖工作也十分重要,减少穿低腰裤,低腰裙,在冷的时候要用热水袋敷在腰部。

3、保护对象——腿部

要说腿部,就不是说要保暖这么简单了,而是要使腿部血液循环。很多白领女性正是因为下身缺乏运动,从而导致盆腔淤血,导致痛经加剧,或者引起痛经,同时也不利于心脏和血管的健康,甚至还会导致女性乳房下垂。这样说来,女性要多运动下身,做骑单车运动或者跑步、跑楼梯都是很好的,促进下身血液循环的运动。

4、保护对象——生活习惯

有良好的生活习惯,对白领女性来说,是一个较难的问题,但是没有好的生活习惯,会给自己健康带来问题,引起痛经甚至其他问题。要有规律的生活,就要在该睡觉的时候睡觉,该吃饭的时候就吃饭,适当的劳逸结合才能让子宫健康。

5、保护对象——胃口

胃口好,也要适当饮食,为自己设计健康有营养的餐单。减少吃生冷以及辛辣刺激性大的食物,尤其是经前和来月经的时候,都不要吃这些食物。特别是不要吃生冷或者性质寒凉的食物。多喝红糖煮姜茶,有利于缓解痛经。

上海仁爱医院专家提醒:如果您还存在任何疑问,请向在线医生详细阐述您的问题,专家在了解了您的状况后,将依据您的实际情况制定最适合您的治疗方案。更多疑问可以点击上海仁爱医院官方网站在线咨询,或拨打健康免费热线:4006703899!

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信