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专家教您痛经该如何调理

2013-03-11      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经该如何调理?痛经也就是我们所说的经期疼痛,它往往会令每位女性都为其烦恼,大部分女性在月经来临期间,总会存在不适感,甚至连心情都会受到一定影响,那么,女性朋友们应该如何调理好痛经呢?下面,让我们看看上海仁爱医院妇科专家的说法。

痛经应该怎么调理?

1、注意并讲究经期卫生

经前期和经期一定要少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理

建议女性朋友此时可适当参加一些劳动和运动,不过要注意休息。

3、食疗

维生素B可帮助减轻焦虑及忧郁,而维生素E则能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适, 牛奶 、酸奶等都以含丰富的钙质,另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。

4、平时要加强体育锻炼

特别对体质虚弱的人来说,还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

5、疼痛发作时可对症处理

可作适当的中医辨证调理。此外,喝一些热的红糖姜水也会收到不错的效果。

6、药疗

倘若在经过了健康生活调试3月都还没见效的,那就应该吃药了。自选非处方中成药时,一必需根据自已本身的症状,辩清症状型,再选择药,不过最好还是去正规的妇科医院让医生来开药。

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