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女性人流后该如何进行食疗?

2013-08-15      仁爱健康网       我很赞同(  

随着意外怀孕的频频发生,有些年轻女性把人流当成常规的补救措施,三个月做两次人流,这是对自己的健康极不负责的表现,她们并不知道,从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,而且十月怀胎,机体对此早已做好充足准备工作。而人为地中止妊娠,体内的内分泌水平会急剧下降,没有一个缓慢的适应过程,这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次人工流产,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退,出现早衰。那么女性人流后该如何进行食疗呢?

如今的这种流产低龄化趋势实在令人担忧。这些女孩子到医院看病,都处在一个似懂非懂的状态,普遍缺乏自我保护意识,不知道流产会有什么伤害。有些十七八岁的女孩,生殖系统还没有完全发育好,过早过性生活,避孕失败后反复做人流,造成身体和心理上的伤害。

流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:

1.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。

人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。

因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3.正常饮食的基础上,适当限制脂肪。

术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为人工流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上人工流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使人工流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

其次,不吃或少吃油腻生冷食物。

不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

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