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流产后的饮食应该注意哪些

2012-11-09      仁爱健康网       我很赞同(  

不少女性对流产没有正确的认识,以为人工流产是件很简单的事,流产后就跟平常一样,也不注重保养,其实这不利于身体的康复。流产后应注意饮食调养,多补充营养以便尽快康复。下面介绍一下流产后的饮食应该注意哪些,希望能够帮到您。

流产后的饮食应该注意哪些

流产后的饮食应该注意哪些

流产后的饮食应该注意哪些:

一、注重蛋白质的补充。

蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。每日吃一袋牛奶(250克),既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

二、保证水分的供给,多吃水果蔬菜。

人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、B1、B2等,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能。

三、忌辛辣刺激食物,适当限制脂肪。

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后饮食宜清淡,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等以及螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,戒烟酒。适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。

四、作息要规律,注重休息。

生活上应注意规律作息,避免熬夜等,保证睡眠,适当活动。保证室内自然通风,但注意风不要直吹身体。

温馨提醒:人流后的保养非常重要。因为流产对身体有一定的损伤,再加上流产过程中心理上承受的压力比较大,使流产后的身体比较虚弱,适当的进行补养是很必要的。如果上面的介绍您还有什么不明白的,您可以点击我们的在线咨询按钮,通过在线交流来与我院专家给您进行对话。

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