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人流后吃什么有利于身体恢复

2012-10-30      仁爱健康网       我很赞同(  

人流后吃什么有利于身体恢复?妇科专家说,人流对人体的伤害或多或少都有的,人流术后一定要注意保养,特别是饮食方面。上妇科专家对人流后的女性朋友就“人流后吃什么好”提出了以下几点饮食建议。为了促进人工流产后的身体健康恢复,注意营养补充,饮食调整应注重以下几点:

1、合理补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、适当补充水分。人流手术后,由于身体教虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此应多吃新鲜蔬菜、水果。如此也有利于防止便秘。

3、适当限制脂肪量高的食物。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、不吃或少吃油腻生冷食物。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

5、补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

温馨提示:人流后营养调补很重要,而且还要注意多休息,最好在人流后做“小月子”,在身体恢复后上班或学习。如果对“人流后吃什么好”还有疑问,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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