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人流后饮食方面需要注意哪些?

2013-06-28      仁爱健康网       我很赞同(  

专家指出,人流后的保健是非常重要的,同时女性在人流后一定要注重保健,只有适当的补充营养,才能尽快的恢复健康的身体。那么,人流后饮食方面需要注意哪些?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

人流后饮食方面需要注意哪些?

一、保证水分的供给,多吃水果蔬菜。

人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、B1、B2等,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能。

二、注重蛋白质的补充。

蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。每日吃一袋牛奶(250克),既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

三、作息要规律,注重休息。

生活上应注意规律作息,避免熬夜等,保证睡眠,适当活动。保证室内自然通风,但注意风不要直吹身体。

四、忌辛辣刺激食物,适当限制脂肪。

在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后饮食宜清淡,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等以及螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,戒烟酒。适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。

温馨提示:以上是专家对“人流后饮食方面需要注意哪些?”的介绍。如果您还有想了解的问题,欢迎在线咨询专家,专家一定会给您满意的答复的。为方便您的就诊,节约您的时间以及避免排队等候,您也可以进行网上预约挂号。

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