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早孕反应大的孕妇的饮食要注意什么?

2013-08-05      仁爱健康网       我很赞同(  

女性早孕反应严重时,饮食是很重要的,不能因为呕吐就不进食,这样只会让情况更加严重,甚至影响胎儿的生长发育。那么,早孕反应大的孕妇的饮食要注意什么呢?专家指出,早孕反应较大的女性可以通过以下一些饮食方法来缓解早孕反应,下面跟随上海仁爱医院的专家一起来了解一下吧。

早孕反应大的孕妇的饮食要注意什么?

(1)选择清淡爽口的食物

孕妈妈在在出现早孕反应时,可以选择一些清淡爽口的食物来吃,如色彩鲜艳的水果和蔬菜,色香味俱全的菜肴等,但是要注意不要吃刺激、辛辣的食物,帮助孕妈妈促进食欲,并保证营养摄入。

(2)选择易消化的食物

早孕反应严重对于孕妈妈来说的确是一件很痛苦的事,这时的孕妈妈可以多吃一些容易消化的食物,如小米粥、粳米粥等,少食多餐,帮助缓解早孕时的呕吐症状。

(3)掌握正确烹饪方式

孕妈妈所吃的食物要尽量避免油炸和煎炸的食物,避免减少食物营养的损失,这些烹饪的方式会让食物的营养迅速流失。此外,孕妈妈所吃的米不要用热水来淘,以免将大米里含有的营养物质全部淘掉。

以上内容是对早孕反应较大时的饮食的介绍,相信大家对此有了一定的了解。专家温馨提示:孕妈妈出现早孕反应时,不仅仅要注意饮食,还要注意生活中的其它方面,如注意休息、放松心情、适当活动等,都可以帮助缓解早孕反应。

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