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盆腔炎,惹不起但躲得起

2011-04-28      仁爱健康网       我很赞同(  

 

盆腔炎是妇女的多发病和常见病,由于容易反复迁延发作,给患者带来痛苦。有人形容为“惹不起”。其实,若能从病因上进行有效预防,将会大大减少盆腔炎的发病率。盆腔炎的引起原因有很多,但多数是一下的三种情况。

①性病。那些有频繁性生活、多性伴的女性,患盆腔炎的机会就多。

②术中感染。如 、宫内放置节育环、输卵管造影术,稍有不慎。细菌便可上行感染。

③经期卫生不良,经期或产后提前过性生活。

惹不起,躲得起。“躲”避盆腔炎的关键问题是以预防为主。我们常常说,女性外阴的清洁比颜面还重要,如果女性都能自爱、自强,洁身自好,讲究卫生,盆腔炎的发病率就会明显下降,下腹痛、月经不调痛经、不孕症也不会粘上你。

运动让你减少盆腔炎

1、热身运动:取舒服的姿势坐下,放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压,用右手触摸左臀,让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。重复做3次。

2、唤醒触觉:闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作,尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

3、臀部按压:坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。

4、圆周运动:起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。

值得注意的是,建立良好的生活习惯对盆腔炎的康复极为重要,合理饮食——不过食生冷,如雪糕、冰冻饮料等易致盆腔静脉循环障碍的食品;适量运动——在工作不太疲劳的前提下,坚持每天快步走半小时;戒烟限酒——可适量饮用药酒,如红花、鹿角片、黄芪各30克浸泡于1000毫升45~52度的高粱酒中,每天适量饮用,有益气活血的强身作用;心理健康——抛弃自卑、烦恼,重建自信、乐观,丈夫在生活上、精神上应多体贴关心妻子。

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