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痛经应该如何缓解?

2012-12-03      仁爱健康网       我很赞同(  

有些女性痛经结婚后不痛了,可是这样幸运的人没有那么多。痛经的女性朋友们不要抱有自愈的心态,一定要到医院进行检查,那么,痛经应该如何缓解?

缓解痛经的一些方法:

1、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,也可多喝热水。

2、泡矿物澡:在浴缸里加入一些盐和一些碳酸氢钠。温水泡20min,这样就有利于松弛肌肉及缓各经痛。

3、练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、少食含咖啡因的食物:茶、咖啡、巧克力中所含的咖啡因,会使您的神经紧张,所以就引起月经期间的不适,咖啡所含的油脂还会刺激小肠。

5、补充矿物质:钾、镁、钙矿物质,能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。所以女性在月经前及期间,多摄取钙和镁。

上海仁爱医院专家温馨提醒女性朋友出现痛经的情况的时候一定要及时的到医院咨询相关的医生,有必要的时候就可以进行相关的检查,查出病因,再对症治疗这样的就可以让您在经期不会那么的憔悴了。如有更多疑问可以点击在线咨询。

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