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痛经有哪些解救方法?

2012-12-03      仁爱健康网       我很赞同(  

月经每个月都固定时间正常到来让女性非常开心,因为这代表女性不存在内分泌失调等疾病,但是很多女性却存在着痛经。那么,痛经有哪些解救方法?

上海仁爱医院专家指出,痛经是指妇女在经期及其前后出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷、甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

缓解痛经的方法:

1、子宫:经血潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。专家建议,痛经时女性应尽量保持头低臀高姿势,改善子宫的后倾位置,减轻疼痛和腰背不适症状。

2、血管:疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。专家建议,女性应多喝热水、多穿衣服等方法加热身体,扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

3、雌激素:处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低。专家建议,女性可通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

4、大脑:据有研究表示,大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,专家建议,痛经的女性可以看一部爆笑喜剧放松大脑,暂时止痛。

5、大肠:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,加重痛经。专家建议,女性平时应饮食清淡,避免便秘。

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