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预防月经不调有哪些有效方法?

2012-11-23      仁爱健康网       我很赞同(  

如果出现不明原因的月经推迟或月经提前来潮,而且身体有异常的情况出现,就要即时到医院查明月经不调的原因和积极治疗,那么,预防月经不调有哪些有效方法?

上海仁爱医院专家指出,情绪和身体因素,例如生病、压力过多、紧张劳累焦虑都可以改变月经周期及经期不适。因为生病而月经不调。当先治病,病去则经自调。如果是其他因素造成的,再试试下面几种办法:

药疗:通过健康生活调试3月未效,就应该吃药了。自选非处方中成药时,一定要根据自已的症状,辩清症状型。如加味消遥丸,有舒清热、健脾养血的功能,就适用于肝热(热症)脾虚(虚症)兼有两种病型的人。

食疗:维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。

上海仁爱医院专家称,作为女性,应该保持精神愉快,避免精神刺激和不良的情绪波动,月经期还预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。如有疑问可以点击在线咨询,我们的在线专家会给你最满意的解答。

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