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吃素真的可以缓解痛经吗?

2012-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

吃素可以缓解痛经,其实适当地吃素确实可以缓解痛经,但是不吃素的女性,其实只要适当地补充大豆或蛋白质粉的话,也能缓解痛经和经前症候群现象。那么,吃素真的可以缓解痛经吗?

上海仁爱医院专家指出,之所以有吃素可以缓解痛经的这个说法,主要是来源于之前有一份国外的杂志曾刊登出对30名女性进行素食的疗法,并且将此素食疗法坚持2个月,研究的结果发现,经过2个月的坚持,女性的痛经现象得到了明显的改善。意思就是说清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

痛经,这个问题困扰了不少的女性。而痛经这个问题,则常出现于青春期的女性,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐步减少。但是有些女性的痛经是由于继发性原因引起的。另外,女性的一些情绪问题,例如精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加剧。

女性如果长期出现痛经时不要忽视这个问题,而是应该尽早去医院进行检查。因为女性长期性的痛经背后,很可能是蕴含了其他的一些妇科疾病,例如子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤等,输卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛,到了月经期都有可能加重。

当女性患有持续的痛经时,除了要尽快去医院就诊检查外,还要注意饮食,休息和睡眠。例如多吃蔬菜、豆类等低脂肪饮食,并且有规律地锻炼以及调整饮食,进而缓解痛经症状。

其实饮食对于女性痛经的影响真的较大,例如在月经期间如果不加以控制的吃动物性脂肪和油炸类食物的话,很可能就会加重痛经的发生。因此才会出现吃素食可以有效缓解痛经的说法,因为多吃水果,蔬菜等其他的素食,确实可减少体内的致痛因素。但是在吃素食的时候,也要适当地减少进食西瓜、洋葱、胡萝卜等容易产生胀气的食物。另外,在月经期如果一直不加以控制地吃盐,喝酒的话,很容易会加重痛经的发生。

通过以上文章的讲解,相信大家都明白了吧?如有疑问可以点击在线咨询,我们的在线专家会给你最专业最详细的解答。

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