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避免痛经有哪些要点?

2012-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经问题很普遍,很多的女性都深深受到痛经的困扰。此外,痛经误区多,所以要想预防痛经,就需要相应的避免下面的一些事情了。那么,避免痛经有哪些要点?

上海仁爱医院专家指出,避免痛经的要点:

避免经期性生活:关于经期可不可以过性生活这件事,大部分医生都是反对的。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。这时候如果有性生活的话会将细菌带入,并且引起生殖器官炎症,经血量增多或经期延长,痛经加重等问题。

避免情绪激动:医生指出,尽管很多的经前或月经期间,有些女性会感觉异常烦燥,易发怒。但是为了不要因为如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等情况发生,因此建议大家要在月经期一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪。

避免过于劳累:经期过度劳累,很容易导致经期延长或月经过多,但如果女性在月经期间过度安逸,则容易因为气血凝滞而导致致痛经等不适症状。所以在月经期间建议大家要注意合理安排作息时间,做到劳逸结合。

避免受寒凉:为了不要出现痛经或者出现痛经加重的症状,在月经期间要注意保暖,避免着凉,不要用凉水洗澡、洗脚,不要淋雨、涉水或坐在湿地等,以免痛经症状加重。

避免暴饮暴食,吃刺激性食物:女性如果在月经期间吃太多的辛辣助阳食物,很容易导致月经先期、月经过多等,而如果是吃了过多的寒凉生冷食物,则容易导致痛经的发生。

避免营养不足:在月经期间要注意多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等,注意适当增加营养。

避免大声说话或高声唱歌:由于在月经期间呼吸道黏膜和声带都会充血,因此不宜高声哼唱或大声说话,以免使到声带肌易疲劳。

避免穿紧身裤:在女性月经期间建议大家不要穿紧身裤子,因此经期如果还穿紧身的裤子就使到会阴充血水肿,另外,还很容易引发泌尿生殖系统感染等疾病。

上海仁爱医院专家称,虽然痛经是常见的妇科症状,不过危害是比较大的。因此,女性一旦发生了痛经,就应该选择正规的专科医院就诊。如有疑问可以点击在线咨询。

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