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如何预防出现月经不调?

2012-11-10      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是常有的事,这是女性最常遇到的问题,受很多因素的影响,生理期间出现月经不调也不是什么奇怪的事情,很多人不重视,那么,如何预防出现月经不调?

1、月经不调的预防需要调整心态,如果月经不调是由于挫折、压力大而造成的,这样的话只要调整好自己的心态,很容易就会使月经恢复正常,月经受情绪影响,因此保持良好的心态是非常有必要的。

2、要养成良好的生活规律,避免熬夜、过度劳累,生活不规律很容易导致月经不调,因此为了使月经恢复正常,就要改掉以往不良的生活作息习惯,按时作息。

3、月经期间最重要的一点是注意御寒,月经不调患者在月经期间要避免冒雨涉水,避免小腹受寒,这一点很重要,大家要注意。

4、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,预防发生缺铁性贫血,可以适当补充羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

上海仁爱医院专家称,预防月经不调很重要,但是生活中女性朋友都是出现月经不调后才开始重视,如有疑问可以点击在线咨询,我们的在线专家会给你最满意的解答。

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