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女性月经期间如何调理自己呢?

2013-08-05      仁爱健康网       我很赞同(  

月经期间的调理一向受到女性朋友们的重视,没有人想要忍受月经不调给自己身体上和精神上带来的痛苦和压力,所以做好调理是非常重要的。那么,女性月经期间如何调理自己呢?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

女性月经期间如何调理自己呢?

女性月经期间如何调理自己

女性月经期间如何调理自己呢?

1、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

3、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、清洁卫生:不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,比较好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用。

5、避免房事:妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

温馨提示:以上为大家介绍了月经期间如何调理自己的一些知识,相信您通过上面的介绍应该有了一定的了解了,希望对您有帮助。如果还有更多需要了解的信息,可以随时点击在线咨询专家,直接与专家联系,相信我们的专家会根据您的实际情况,给出更为专业的解答,并提供专业治疗方案。

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