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月经不调患者的饮食护理措施

2013-05-20      仁爱健康网       我很赞同(  

由于工作及生活压力的增大,女性出现月经不调的人群逐渐增多,严重扰乱患者的正常生活,危害身心健康。患者在生活中多注意一些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。那么,月经不调患者的饮食护理措施有哪些?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

月经不调患者的饮食护理措施

月经不调患者的饮食护理措施

月经不调患者的饮食护理措施:

1、不喝含气饮料

月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引起经期不适。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。

2、不宜喝浓茶

浓茶中含大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。

3、多食用蛋白质多的食物

月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物,及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

4、多食用高纤维食物

高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,有助于改善月经不调的症状。此外,纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,帮助患者稳定负面情绪。

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