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女人到了更年期怎么办?

2013-04-28      仁爱健康网       我很赞同(  

提起更年期,让很多女性都很担心,专家指出,大部分女性都会很顺利的度过更年期,因此,女性朋友们一定要放宽心态,做好日常生活中的护理工作。那么,女人到了更年期怎么办呢?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

女人到了更年期怎么办?

1、了解更年期的相关知识

多了解一些关于更年期的知识,保持平静的心态,积极参加户外活动,另外,进入更年期的女性还应该注意控制情绪,遇事不要着急、紧张。

2、保证合理的饮食

饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃蛋白丰富的食物,尽量不要吃动物的内脏,以免对女性荷尔蒙造成影响,引起荷尔蒙失调。

3、定期做妇科检查

定期到医院检查,减少更年期综合症的发生的频率,此外,还要注意个人卫生,注意外阴清洁,避免细菌的感染等。

4、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯,尽量不要抽烟喝酒,并且要在医生的指导下适当的服用激素和钙,来防治骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、多运动

多运动,多呼吸新鲜的空气,保持轻松的心情,增强自身的免疫力和抵抗力。

6、保证休息

女性进入更年期后很容易疲劳,因此要合理安排作息时间,不要经常熬夜,要劳逸结合,平时注意卧室的安静清洁,保证屋内空气流通,常晒被褥等。

以上是专家对“女人到了更年期怎么办?”的介绍,希望女性朋友多多注意,相信自己一定能顺利度过更年期。如果您有更多需要咨询的问题,可点击在线咨询按钮与专家进行在线交流,或拨打24小时专家热线,上海仁爱医院的专家将竭诚为您服务。

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