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生活小妙招有效预防痛经

2013-04-27      仁爱健康网       我很赞同(  

痛经给很多女性带来了痛苦,缓解痛经也是让很多女性头痛的问题。其实多注意日常生活习惯可有效预防痛经,如注意保持外阴清洁,注意休息,饮食调理,注意保暖等。以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望对大家有所帮助。

生活小妙招有效预防痛经

1、保持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

2、注意休息:劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

3、保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

4、饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

5、注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

温馨提示:以上是专家对“生活小妙招有效预防痛经”的详细介绍,大家应该比较了解了。如果您还有什么疑问,可以在线咨询专家,专家会根据您的自身情况为您做出判断,并为您介绍最好的治疗方法,让您早日摆脱疾病的困扰。

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